産後の抜け毛を防止する方法

授乳中や産後ママの悩み解決のコツ

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産後の抜け毛を防止する方法


産後の抜け毛を防止する方法についてです。

産後の悩みとしてかならず挙げられるのが、「抜け毛」です。

髪の毛は、女性にとってやはり大切ですから、抜け毛というのはとても深刻な問題なのです。

しかも、気がつかないあいだに抜け毛が進行している場合も多く、

・毎日枕に髪の毛がたくさん落ちている
・髪の毛を洗うと手に髪の毛がたくさん抜けている
・お風呂場の排水口が直ぐに髪の毛で詰まってしまう

このような状況の場合は、抜け毛の危険信号です。

では、産後に抜け毛が増えるのは何故でしょうか。

主に、産後の抜け毛はホルモンバランスの乱れから来るものだと言われていて、産後半年ほど経過すると、抜け毛は徐々に落ち着いてくるはずです。

ですが、少しでも抜け毛を防止したいのが本音ですよね。

まず、抜け毛を防止する対策としては、

髪の毛を短く切る
・シャンプーやコンディショナーは頭皮に優しいものを使用する
・ブラシをこまめに使用しない
ヘアカラーは極力避ける
・パーマや巻き髪も控える

このような対策が効果的でしょう。

そして、ホルモンに限らず、産後の睡眠不足や慣れない赤ちゃんの世話によるストレス、乱れた食生活なども抜け毛には大きく影響します。

これらを解消するには、週末は旦那さんにお子さんを預けて気晴らしにお出かけしてみたり、ゆっくり一人でお昼寝させてもらうことや、抜け毛に効果の高い海藻類などを積極的に食生活に取り入れてみるなどの地道な努力も必要となります。

一人で抜け毛を悩み方もたくさんいますが、あまり自分を思い詰めずに楽観的な思考を持つと、意外と心が楽になることもありますので、毎日穏やかに過ごしてくださいね。

それでも、抜け毛が激しい時は、無添加育毛剤のマイナチュレを使うといいです。

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